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还有几天就过年啦，群众的年货都准备好了吗？
｜不错跟孩子一齐吃的、玩的；
｜串门贺年贡献老东谈主长者的；
｜还有最最最重头戏的年夜大餐 ......
要真采购起来，那但是不小的责任量。
今天就让我们随着浑厚一齐云逛山姆超市，望望山姆都有可口好玩，营养健康，好意思味又体面的性价比妙品，攥紧终末的新年倒计时，查漏补缺，争取一站式购都！
7 款稳妥孩子吃的生果零食
营养健康两不误
- 01 -
智利进口 JJ 车厘子
� � 288 元 /5 kg
● 合乎年事：6 月龄 +
l 营营养析：
◎ 高钾低钠，补充水分和矿物资；富含多种抗炎抗氧化活性因素，助力孩子抗感染；
◎ 富含膳食纤维和糖醇类物资，益肠谈、助消化，尤其稳妥搭配大鱼大肉的过年膳食；
l 饮食提出：
① 食用时应证据宝宝年事和咀嚼智商处理成合适的性状，取核后给宝宝吃，防呛噎，更安全；
② 详确控量：
③ 大包装全家分享，一次吃不完，实时雪柜冷藏保存。
Ps. MM 生鲜应季生果，红艳喜庆，高性价比，JJ 级别果实直径 28～30 mm，JJJ 大果直径 30～32 mm ，其实两者分辩不大，但价钱实惠不少，自家吃和串门站立都合适。
- 02 -
天虹牌 欣慰果礼盒
� � 99.9 元 /900 g
● 合乎年事：1 岁 +
◎ 营养素密度高，富含卵白质、膳食纤维和钾、镁等矿物资，还有丰富的不实足脂肪酸；
◎ 配料肤浅，仅含欣慰果和食盐，钠盐含量每百克 NRV% 为 14%，不算太高；
◎ 果粒超大（每颗约莫 1.5 克），果肉鼓胀，品性优秀；
◎ 造型可儿，诱骗孩子，食趣多多。
① 3 岁以上儿童可食用整粒果仁，食用时应监护，防呛噎风险；
② 3 岁内宝宝食用时可加工成轻微颗粒或磨成粉；食用量不宜过多，儿童 5～6 颗 / 天，成东谈主 8～10 颗 / 天。
- 03 -
秋月梨干
� � 59.9 元 / 袋（430 g）
● 合乎年事：1 岁+
◎ 健康甜口零食，配料仅含优质秋月梨，0 糖 0 添加，口味自然幽香；
◎ 富含膳食纤维（10.2 g/100 g），助肠谈健康防便秘，还浓缩钾、镁等矿物资营养，补充电解质；
◎ 小份单独包装，稳妥控量，宝宝过年解馋零食佳选，同系列还有苹果干可选。高钾低钠，补充水分和矿物资；
① 质料绵软，小一又友不要一口吞食，防呛噎；
② 除了冷静嚼着吃，还不错泡水喝，泡软后再吃梨肉更好嚼；
③ 详确控量，推选儿童 1 袋 / 天，成东谈主 2 袋 / 天。
- 04 -
MM 泰国进口椰子水
� � 79.9 元 /200 mL*24
● 合乎年事：1 岁 +
◎ 100% NFC 非浓缩复原果汁，口味清淡，0 脂、0 添加蔗糖，热量也较低，宝宝念念喝果汁甜甜嘴儿的优选；
◎ 高钾低钠，还富含镁、钙等电解质；高钾低钠，补充水分和矿物资；
◎ 200 mL 小盒包装，便捷控量。
① 1 岁以内不推选，1 岁以上适量喝，1～3 岁逐日饮用量不跳动 120 mL，4～5 岁逐日饮用量不跳动 180 mL；
② 椰子水也属于果汁，不成给孩子替代饮用白水，也不成替代吃簇新生果哦～
- 05 -
奥赛 高膳食纤维山楂棒
� � 49.9 元 /750 g
◎ 配料肤浅，不含添加糖，有益生元因素包括低聚果糖（≥ 30%）、低聚异麦芽糖和果干等提供甜味，膳食纤维高达 20 g/100 g，安稳血糖，有益肠谈；
◎ 小袋包装，控量便捷，三种口味混装，小一又友玩出抽盲盒的事理事理。
① 这款健康可口的零食屡次上榜啦，但要详确因其质料绵韧，小一又友不要一口吞食，防呛噎；
② 部分东谈主对低聚糖较明锐，可能酿成腹胀泻肚等不适，详确适量食用（每天 1～2 小包即可）。
- 06 -
MM 无糖芝麻酥
� � 49.9 元 /650 g
● 合乎年事：3 岁 +
◎ 营养素密度高，富含卵白质、不实足脂肪酸和膳食纤维，高钙、富镁，还富含铁锌硒等矿物资；
◎ 配料肤浅，0 糖食物，用糖醇类带来甜味，减少宝宝致龋风险，家里「糖东谈主」也能吃；
◎ 小袋分装，不仅便捷控量，还有意于抗氧化。
① 整块食用宜 3 岁以上，并详确监护防呛噎，3 岁内宝宝食用时不错碾碎制成粉少许回味；
② 能量密度高，不宜过多食用，推选儿童 1 小袋 / 天，成东谈主 2 小袋 / 天。
- 07 -
Botherless 冻干益生菌凤梨草莓
� � 59.9 元 /210 g（15 g*4）
● 合乎年事：3 岁 +
◎ 芒果、草莓等 6 种生果加入，生果含量跳动 60%，经冻干工艺制作，更猛进度保留鲜果营养素，富含维生素 C（51.8 mg/100 g）和膳食纤维（8.2 g/100 g），抗氧化、益肠谈；
◎ 添加双歧杆菌益生菌，保护过年大吃大喝易脆弱的宝宝肠谈；
◎ 造型可儿，增多食趣，小袋包装，便捷控量。
① 提出不跳动 1 小袋 / 天。
4 款儿童玩物
春节和娃一齐乐翻天
说竣工吃的，我们再来几款好玩的� �，春节氛围感拉满，超稳妥跟孩子一齐玩～
奥特曼 遗迹之光精明礼盒
� � 199.9 元
l 酷玩亮点：
◎ 奥特曼宝贝的福音，一次性集都 6 款经典奥特曼东谈主偶；
◎ 红色新年包装，串门站立也很合适。
l 小 Tips：
内含电板，及螺丝等较小零件，详确不要让孩子放进口中，以免误吞。
MM 发饰礼盒
� � 149 元
◎ MM 的常胜经典款，致密的首饰盒，内含 80 款甜好意思可儿的配饰，款款致密，还有内置化妆镜，满满的仙女心，完好意思戳在每个女孩子的心叭上；
◎ 首饰盒分区合理，让孩子爱上有序收纳；
内含较小配饰零件，详确不要让孩子放进口中，以免误吞。
未及 合家欢积木
● 合乎年事：8 岁 +
◎ 多模块组装，事理事理复原舞龙、祭祖、贺年、年夜饭、全家福、贴对联、放鞭炮等春节代表性场景，应节应景，让孩子在动手玩乐的流程中真切体会新年传统习俗；
◎ 组装完成后还能当成遮蔽品，装点新年氛围。
内含声电部件和轻微零件，家有小宝宝的要详确不要让孩子放进口中，以免误吞。
MONOPOLY 地产财主之中国蛇鸿沟版
� � 88.9 元
● 合乎年事：8 岁 +
◎ 新年鸿沟版，十二生肖转盘玩法，乐趣更多，玩物还神秘的和会了中国蛇年和十二生肖的传统元素，让孩子在游戏的流程中感受更多传统学问；
◎ 不错 2～6 东谈主一齐玩，很稳妥假期家长陪孩子一齐玩，亦然个让孩子们隔离电子居品的好物件（毕竟，还有什么比让孩子我方玩会儿更欣慰的呢� �）。
内含轻微零件，不稳妥 3 岁以下宝宝使用，以免误吞。
6 款营养体面的新年礼盒
站立、贡献长者都合适
MM 甄选有机菌菇礼盒
� � 168 元 /785 g
l 营养亮点：
◎ 内含竹荪、花菇、财富菇、黑木耳和玉木耳等多种菌菇食材，当季优选，有机认证可回首，品性省心；
◎ 干成品便捷储存，水发后连同泡发的水一齐炖汤或焖煮食材，丰富的呈味氨基酸带来自然鲜香，不错毋庸高钠调味料都很鲜；
◎ 包装致密，站立佳品。
① 菌菇类容易富集泥土和滋长环境中的重金属等羞耻物，通过有机栽培流程，能有用幸免这些风险，是以菌菇类尤其推选吃有机的；
② 附有浸泡食用证明，参考制作能更好复原食材风姿。
MM 隆运当头坚果礼盒
� � 168 元 /1.5 kg
◎ 100% 纯果仁，无果干，精选欣慰果、榛子、巴旦木、腰果等多种优质坚果，富含卵白质、优质脂肪酸、多种矿物资以及丰富膳食纤维，各样化高营养素密度食物集成；
◎ 配料肤浅，非油炸工艺，一半原味一半盐焗，总体鸿沟钠盐含量相对不高；
◎ 包装致密，每种坚果单独装在卡扣密封盒，便捷保鲜防氧化 ;MM 坚果礼盒系列，多规格多价位可选（金玉满堂，228 元 /1.65 kg；灿艳臻果，349 元 /1.5 kg），包装都很致密，串门站立佳品。
热量较高，详确控量食用，每天总量约莫 10 g（约莫一个白瓷勺的量）。
MM 炮竹声声有机杂粮礼盒
� � 118 元 /2.025 kg
◎ 食材各样，8 罐食材包含 25 种全谷、豆类、菌菇类等，都是高纤富矿物资食材，营养素密度高；
◎ 8 罐每一罐都是一经搭配好的风姿杂粮好意思食，吃起来变化各样，还省心省力；
◎ 全有机原料，食物安全更有保险；
① 按证明浸泡烹煮，杂粮杂豆食材要是消化力弱的长者或宝宝食用可通过高压锅煮制；
② 小宝宝吃详确整粒食材贬抑卡呛风险。
江中猴姑 高卵白米稀
� � 169 元 /1.08 kg（30 g*36）
◎ 高卵白质含量（≥ 15.2 g/100 g），食材各样，包含的粮谷杂豆类，能起到卵白质互补作用，增多招揽期骗；
◎ 添加燕麦、白扁豆等高纤食材，增多膳食纤维摄入，有益长者肠谈健康；
◎ 配料自然，0 糖 0 添加剂；小袋分装，食用便捷，质料致密，对胃肠谈消化招揽差的老东谈主合乎。
证据居品证明，添加了新资源食物东谈主参，不宜妊妇养娘及 14 岁以下儿童食用。
MM 有机油茶籽油（山茶油）礼盒
� � 158 元 /1 L*2
◎ 黔东南可溯源有机小产区出品，低温冷榨，富含油酸（≥ 76%），0 反式脂肪酸，烟点高（210 ℃），稳妥及第热炒冷食烹调；
◎ 两个 1 L 玻璃瓶分装，幸免大容量开瓶后加快氧化；
◎ 民族风祥瑞纹样礼盒装，包装致密，寓意好意思好。
山茶油富含油酸，热雄厚性较好，中西法冷热烹调都胜任，过年送长者，立时就能用上。
十二夏天 燕麦奶谷物碗
� � 59.9 元 / 252 g*6
◎ 添加燕麦、野米、鹰嘴豆、藜麦、奇亚籽等多种粗食粮材，口感丰富，营养密度高；
◎ 植物奶基底，低脂，0 蔗糖添加，0 反式脂肪酸，三高和乳糖不耐受的长者都能省心享用；
◎ 小碗包装，开罐即食，快捷便捷，食量可控。
① 要是作为早餐主食，可搭配鸡蛋、蔬果等构成平衡一餐；
② 随箱附赠椴树蜂蜜，可证据个东谈主喜好周折口味。
6 款稳妥入馔年夜饭
省心省力好意思味又快手
喜气洋洋 之 MM 绣球菇蒸羔羊
� � 99.9 元 /1.05 kg
◎ 内蒙产的羔羊肉，肉质鲜活，富含优质卵白、铁锌矿物资和 B 族维生素；
◎ 搭配绣球菇增多膳食纤维有益肠谈对肉类消化招揽；
◎ 调料统配，同期钠含量还鸿沟得相对较低，烹调便捷，快手硬菜。
脂肪含量稍高，详确控量，推选全家分享，个东谈主吃手掌心大小的一块就好。
牛气冲天 之 云海肴牛肉牛杂煲
� � 69.9 元 / 件
◎ 包含牛肉、牛仔及包浆豆腐等动植物起头多种优质卵白食材；
◎ 快手大餐，10 分钟上桌，食材包、汤包和料包分开包装，可选拔作念成原汤或香辣风姿；
◎ 全家分享推选吃原汤风姿，只需用食材和汤包，钠含量鸿沟得相对较低。
① 喜辣的家东谈主不错自配鲜辣蘸碟；
② 汤锅推选加入时蔬菌菇类同煮，可同期采购山姆的「臻选暖锅菌菇拼盘 520g」搭配，年夜饭一锅营养平衡的大菜简单措置。
隆运当头 之 MM 整只君王蟹
� � 399.9 元 /1.1～1.4 kg
◎ 方法威猛营养也密集的高卵白优质水产食材，还富含优质多不实足脂肪酸；
◎ 整只封装，不错一蟹多吃，得动作念成红红火火的团圆宴大菜，寓意隆运当头，财路滔滔；
◎ 搭配了料包，不错便捷地证据喜好作念蒜蓉炒、昆布风姿锅等菜式，还不错搭配君王蟹蒸蛋等稳妥孩子老东谈主的服法。
① 提前 6 小时以上解冻，不错提前一晚放入冷藏室解冻
② 调味料包含钠较高，证据需要取用，详确控钠。
年年有鱼 之 MM 三去大黄鱼
� � 135 元 /2 kg
◎ 黄鱼肉高卵白食材，还富含 DHA 等优质多不实足脂肪酸；
◎ 配料肤浅，仅黄鱼和盐，钠盐含量也不高；
◎ 黄鱼每条不低于 300 g 重，证据东谈主数便捷控量，成菜漂亮，经去鳞去腮去内脏「三去」处理，保留头和尾，寓意祥瑞，便捷家宴时平直烹调上桌；
① 黄鱼刺未几，但小一又友吃如故要详确仔细去刺，推选宝宝吃鱼腹部分，肉质油润软嫩少刺；
② 推选作念法：清蒸、豆酱烧、煨豆腐、雪菜黄鱼汤等。
大吉大利 之 海南风姿椰子鸡
� � 89.9 元 /1.8 kg
◎ 生态繁衍文昌鸡，鸡肉属低脂高卵白类食材，也富含硒、维生素 A 等紧迫营养素；
◎ 汤底配料肤浅，加入了椰肉和竹荪等高膳食纤维的自然食材；
◎ 不管汤底或蘸料，都不含过多油脂，显现解腻，作为家宴汤品梗概平直吃一炖鲜好意思的椰子鸡暖锅，都是团圆好意思味。
① 有一定钠含量（NRV% = 23%），磋商到炖煮挥发水分还会进一步浓缩，不错在汤底中加入椰子水原汁或净水稀释，鸿沟钠盐摄入；
② 调味汁中有防腐剂，还有姜、辣椒等辛辣刺激调味品，给小一又友吃可另作念生抽柠檬汁等调味轻柔的蘸碟；
③ 汤中还不错烫煮簇新蔬菜，搭配鸡肉同食，滋味井水不犯河水，营养也愈加平衡。
生存甘好意思 之 MM NFC 缤纷果汁
� � 99.9 元 /6 L（1 L*6）
◎ NFC 果汁，由红葡萄、苹果和菠萝三种生果组合，食材各样，富含抗炎抗氧化活性因素及膳食纤维，有益肠谈；
◎ 0 糖 0 添加，口味自然，搭配过年大餐，解腻显现；
◎ 三种口味可选，寓意各有不同，菠萝 - 财气亨通，葡萄 - 佩紫怀黄，苹果 - 平寂静安，家宴上不饮酒也不错分享的健康饮品。
儿童饮用果汁应控量，1 岁之前不推选饮用，1～3 岁不跳动 120 mL/ 天（约半杯），4～5 岁不跳动 180 mL/ 天 ( 约泰半杯）。
今天的山姆超市年货就安利到这里啦！
宽待群众在挑剔区种草更多可口、好玩的年货好物～ � � � � � � � �
祝群众小年欣慰 � � � � � �
参考文件
[ 1 ] 中国营养学会 . 中国住户膳食指南（2022）. 北京 : 东谈主民卫生出书社，2022.
[ 2 ] 好意思国儿科学会等，幼儿期健康饮料共鸣指南 ( Healthy Beverage Consumption in Early Childhood ) ，2019.
[ 3 ] https://www.nal.usda.gov/human-nutrition-and-food-safety/food-composition （好意思国农业部食物因素数据库）
本骚各人
张海英
相助各人
注册营养师
四川大学华西群众卫生学院 群众卫生硕士
王文俏
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规划制作
规划：燕嬷嬷
监制：恣意
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题图起头：站酷海洛
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